Buah Untuk Diabetes Yang Dapat Menjadi Terapi Diabetes

Buah Untuk Diabetes Yang Dapat Menjadi Terapi Diabetes - Buah untuk diabetesBuah untuk diabetes menjadi populer dikalangan masyarakat yang suka berkuliner. Kuliner Indonesia tidak dapat dipungkiri lagi, semua berbagai makanan ada di Indonesia. Tidak diherankan bahwa diabetes jaman sekarang sudah ada dimana-mana. Penyakit diabetes bukan yang dapat di tular oleh manusia ke manusia atau binatang ke manusia, tapi berasal dari pola makan yang berlebihan atau pola makan yang tidak dapat di kontrol.

Waktu kita muda, kita di tanamkan apa yang di sebut empat sehat lima sempurna. Tanyakan kepada diri anda sendiri, berapa kali dalam satu minggu anda dapat mengkonsumsi empat sehat lima sempurna? Mungkin tidak sama sekali. Menurut World Health Organisation (WHO), diabetes telah mempengaruhi 220 juta orang men-dunia dan konsikuensi gula darah tinggi ini dapat membunuh 3.4 juta orang setiap tahunnya. WHO memprediksi kematian ini akan terus meningkat paling dikit dua kali lipat antara tahun 2005 dan 2030.

Di artikel ini saya ingin membahas mengenai buah-buahan, apa lagi buah Untuk diabetes. Dapatkah diet diabetes sertakan buah? Meskipun buah mengandung gula alami dan tidak menyebabkan gula darah naik tapi ada beberapa buah yang mengandung karbohidrat yang akan diproses menjadi gula di dalam tubuh, gula alami mengandung penuh dengan vitamin, mineral dan serat alami yang akan menjadi sumber vitalitas tubuh serta menjaga kesehatan tubuh.

Fungsi vitamin juga sangat penting sebagai zat yang mempercepat proses penyembuhan penyakit, meningkatkan serta menjaga kebugaran tubuh dan bahkan dapat memperlambat proses penuaan. Menurut American Diabetes Association (ADA) buah yang berserat dengan vitamin dan mineral, harus menjadi bagian dari diet diabetes, hanya mengetahui yang mana yang minimal dengan karbohidrat seperti yang Anda lakukan terhadap semua porsi makan Anda sehari-hari.

Kuncinya adalah mengawasi ukuran porsi besar dan tinggalkan jauh-jauh dari buah-buah kalengan, buah yang dicampur dalam sirup atau jenis gula atau gula tambahan. Jika Anda menggunakan indeks glikemik (GI) untuk mengelola diabetes Anda, sebagian besar buah adalah pilihan yang baik karena mereka GI rendah. Dengan memuaskan gigi manis Anda, jangan lupa untuk menjaga gula darah Anda untuk di cek dengan pilihan buah segar atau beku rendah karbohidrat pilihan Anda sendiri.

Semua buah-buahan pada dasarnya baik, tapi bagi seorang diabetes, yang mengandung karbohidrat sangat dibatasi. Sebagian besar buah-buahan terdiri dari glukosa alami dan hanya memiliki serat kecil, seperti semangka, jika makan dalam jumlah besar, buah ini biasanya akan menyebabkan peningkatan dalam glukosa darah. Beberapa buah untuk diabetes yang terbaik seperti: Buah Pace (jenis morinda citrifolia), Buah Blueberry, Buah Ceri, Buah Plum, Buah Anggur, Buah Persik, Buah Mangga, Buah Prune, Buah Apel Merah yang terbaik.

Mungkin lebih mudah untuk mengingat apa yang TIDAK harus di makan seperti: Semangka, Kurma, Pisang, Kismis, Pepaya, Duren dan Nanas. Karena mengandung lebih banyak karbohidrat dan gula dalam buah-buah tersebut cukup tinggi (Indeks glikemik sampai 65-100 persen). Walau Pepaya, Melon dan Semangka dipercaya untuk membantu alami mengatasi dehidrasi serta memulihkan tenaga.

Namun, jika anda memiliki gangguan kesehatan Diabetes, ini bukanlah buah untuk diabetes yang tepat untuk penderita diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah-buahan tersebut secara berlebihan. Konsumsi buah juga harus diseimbangkan dengan asupan makan sehari-hari Anda. Berbagai jenis buah-buahan mengandung berbagai ukuran vitamin dan mineral yang berbeda, jika anda menyukai buah, Anda dapat mengkonsumsinya dikit demi sedikit dan jangan langsung konsumsi sekaligus. Anda juga dapat mencampurkan ke dalam porsi makan Anda sehari-hari yang memiliki keseluruhan rendah indeks glikemik.

Sejak dahulu pace, mengkudu atau pace memang dikenal sebagai bahan obat, bahkan para leluhur dari orang-orang yang mendiami kepulauan asia pacific mereka menganggap mengkudu sebagai tanaman dewa. Sampai tahun 1996, buah pace atau buah mengkudu ini belum terkenal oleh seluruh dunia, bahkan tidak ada di pasaran untuk membicarakan mengenai apa kegunaan buah untuk diabetes ini.

Namun, sekarang banyak perusahaan telah memperluas pasar mengkdudu mendunia. Lebih dari 200 perusahaan telah mulai komersial menjual produk mengkdudu. Tapi jenis mengkdudu di dunia ini ada 80 jenis, 60 diantaranya beracun dan 20 diantaranya dapat dikonsumsi. Buah untuk diabetes ini berasal dari tanaman Morinda Citrifolia. Dimana jenis mengkudu ini telah ada ratusan tahun di pulau Tahiti, dimana dinamakan TNO.